Topuklu Ayakkabı Tercihinde Sağlığınızı Geri Plana Atmayın

Topuklu Ayakkabı Tercihinde Sağlığınızı Geri Plana Atmayın
25 Eylül 2018 tarihinde eklendi, 25 kez okundu.

 

Kadın olarak topuklu ayakkabılardan asla vazgeçemiyoruz. Her kadının dolabında giyse de giymese de mutlaka topuklu ayakkabılar bulunuyor. Topuklu ayakkabılar şıklığı ve zarafeti kadar sağlığı da etkileyen bir giyim ürünü. Bilinçsizce giyilen ayakkabılar sağlık problemi oluşturabilir. Aksine bilinçli bir şekilde giyilen ayakkabı ise bazı sağlık problemlerinin önüne geçebilir.

Ayak Sağlığı İçin Ayakkabı Seçimine Dikkat Edin

Ortopedi uzmanları her zaman ayak sağlığı için ayak şeklinize göre ayakkabılar seçmenizi önerir. Ayak sağlığınız için en ideal boy 5 cm’dir. Bunun dışında ayak parmaklarınızın sığacağı genişlikte olmalıdır. Böylece bir spor ayakkabısı rahatlığına kavuşabilirsiniz. Topuklu ayakkabı tercihlerinizi yaparken 8 cm den yüksek olmamasına dikkat edin. Hele ki birde sivri uca sahipse uzun süreli kullanım sonrası diz, kalça, bel, ayağın ön kısmı ve ayak bileğinde normal dışı yüklenmelere sebep verir.

Yüksek Topuklu Ayakkabı Giymek Postürü Bozuyor

Vücudumuzun yer çekimine göre bir duruş pozisyonu vardır. Çok aşırı yüksek topuklu giyildikten sonra kalçalarda ve dizlerde bükülmeler meydana gelir. Bu durum belde kamburlaşma oluşmasına ve bel çukurunun normalden fazla olmasına sebep olur. Kalçada, belde, dizde, ayağın ön kısmında ve ayak bileğinde bacak kaslarında kuvvet yoğunlaşması oluşarak bir takım hastalıklara sebep olabilir. Sürekli topuklu ayakkabı giymek sinir hasarına sebep olabilir

Daha Sağlıklı Ayaklar İçin Bilinçli Ayakkabı Giyin

  • Topuklu ayakkabı giyiminde ısrar ediyorsanız ayağınıza uygun ayakkabılar seçmelisiniz.
  • Parmaklarınızın sıkışmayacağı öne eğimi az olan ayakkabıları tercih edin.
  • Kalın topuklu ayakkabılar seçerek daha iyi denge yakalayabilirsiniz.
  • Ayağınızın rahat ettiği ayakkabı numaraları tercih edin.
  • Ayakkabınıza gün içerisinde daha rahat olmak için ortopedik tabanlar yerleştirebilirsiniz.
  • Topuklu ayakkabı ile merdivenden indiğiniz zamanlarda ayakucunuz değecek şekilde basın.
  • Zaman zaman spor ayakkabı ve geniş ayakkabılar tercih ederek ayağınızın rahat olmasını sağlayın.

 


Etiketler:

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış.

Sayfa başına git